GLEICH GEWICHT
Steigere deine Leistung.
Mentaltraining im engeren Sinne ist das gedankliche Durchspielen von Verhaltensweisen. Im weiteren Sinne bedeutet es, die gesamte menschliche Informationsverarbeitung zu optimieren. Dazu zählen die Wahrnehmung, das Denken, die Gefühle, das Verhalten und das Gedächtnis.
Es steht dabei der bewusste Umgang mit Umweltreizen und eigenen Gedanken und Gefühlen im Vordergrund. Viele Probleme, Blockaden, unangenehme Zustände lösen sich von selbst bzw. deren Bewältigung wird überhaupt erst ermöglicht, wenn die Ursache bewusst wird.
Als Mentaltrainer möchte ich dich auf dem Weg zur Leistungsspitze begleiten und ein wichtiger Gesprächspartner in der Wettkampfvorbereitung sein. Gleichzeitig bin ich vertrauensvoller Partner bei der Bewältigung von mentalen Leistungstiefs, Versagensängsten und ähnlichen Krisensituationen.
Optimiere deine individuelle Handlungskompetenz.
Stärke deine mentalen Fähigkeiten.
- Üben von Selbstgesprächsregulation, um die Möglichkeiten der eigenen Einflussnahme zu erkennen
- Training der Vorstellungsregulation, das gedankliche Durchspielen der Bewegungsabläufe
- Steuerung der Aufmerksamkeit zur gezielten Steigerung der Konzentration
- Entwicklung von Entspannungs- und Aktivierungs-Techniken zur Nutzung vor/in/nach Wettkämpfen
- Erhöhung der Kompetenzerwartung und Stärkung des Selbstbewusstseins
- Setzen der eigenen Ziele für die Erreichung der optimalen Motivation
- Teamcoaching, um aus den Stärken der Individuen das Optimum für die Gruppe zu erreichen
Das hat Sport-Mentaltraining zum Ziel.
Steigerung der Leistung
Schnellere Verarbeitung von Informationen
Verbesserung der Lebensqualität
Optimierung des Verhaltens
Positiver Einfluss auf das seelische Gleichgewicht
Talent ist nicht alles - 10 Eigenschaften von mental starken Menschen.
#01 Die vier C´s:
Confidence - der Glaube an sich und seine Fähigkeiten
Challenge - das Freuen auf neue Herausforderungen und neue Chancen
Control - das Wissen über die Macht, seine eigene Zukunft gestalten zu können
Commitment - der Ehrgeiz, seine gesetzten Ziele zu erreichen
#02 Emotionale Intelligenz:
Die eigenen Emotionen und die der anderen identifizieren, analysieren und nutzen
#03 Keine Selbstverständlichkeit:
Der Erfolg fliegt uns nicht einfach zu, ohne selbst etwas dafür zu tun
#04 Flexibilität:
Niederlagen sind etwas Normales, wir finden neue Wege, um ein Problem zu lösen
#05 Lernen:
Fehler machen und aus diesen lernen, Leben "im Hier und Jetzt"
#06 Coolness:
Nicht aus der Ruhe bringen und nicht von anderen unterkriegen lassen
#07 Positiv sein:
Sich nicht ständig jammern und beschweren, aber dem Ärger auch mal Luft lassen
#08 Handlungsdruck:
Engagiert und lebendig bleiben, jederzeit Prioritäten setzen können
#09 Konsequenz:
Ziele setzen, Entscheidungen treffen und seinen Weg gehen
#10 Dankbarkeit:
Für Niederlagen und Erfahrungen sowie für Menschen, die ich kennenlernen durfte
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